Har du lagt m\u00e4rke till hur den sak du koncentrerar dig p\u00e5 verkar dyka upp \u00f6verallt? Liksom den d\u00e4r gamla roliga historian om att l\u00e4ra sig cykla – blir du ivrig med ”titta, ett tr\u00e4d, ett tr\u00e4d, ett tr\u00e4\u00e4\u00e4\u00e4\u00e4d!” – bums, s\u00e5 har du cyklat in i tr\u00e4det.<\/p>\n
Ett annat exempel: du kanske funderar p\u00e5 att k\u00f6pa en viss bil och du b\u00f6rjar se den \u00f6verallt. Eller tar reda p\u00e5 ett nytt sjukdom eller problem och b\u00f6rjar hitta information om det h\u00e4r och var.<\/p>\n
Detta beror p\u00e5 tv\u00e5 olika anledningar: \u00e5 ena sida, din hj\u00e4rna fokuserar p\u00e5 den \u00f6nskv\u00e4rda informationen och blockerar oviktig information. Detta sker automatiskt, f\u00f6r vi skulle bli galna om vi lade m\u00e4rke till absolut allt som h\u00e4nder vid varje tillf\u00e4lle, s\u00e5 hj\u00e4rnan filtrerar bort f\u00f6r att ge dig mer av vad den tror intresserar dig just nu.<\/p>\n
\u00c5 andra sidan, genom attraktionslagen s\u00e5 graviterar vi emot de saker vi fokuserar p\u00e5, som du kanske vet om du h\u00f6rt om detta.<\/p>\n
F\u00f6r denna artikels syfte, l\u00e5t oss prata om tacksamhet. Vad h\u00e4nder om du \u00e4r f\u00f6rdjupad i dina problem? De verkar v\u00e4xa, inte sant? Fakturor att betala, oro med din partner, h\u00e4lsoproblem, osv. Det \u00e4r l\u00e4tt att k\u00e4nna sig \u00f6verv\u00e4ldigad, stressad och \u00e4ven deprimerad. S\u00e5 hur kan vi v\u00e4nda p\u00e5 kakan? Fokusera p\u00e5 saker du kan vara tacksam f\u00f6r! Ibland kanske du morrar ”Vad skulle jag vara tacksam f\u00f6r, har du sett mitt bankkonto och mitt l\u00e4karintyg? Och min l\u00e4genhet \u00e4r s\u00e5 ost\u00e4dat, jag har v\u00e4ldiga h\u00f6gar med tv\u00e4tt…”. Ok, l\u00e5t oss hitta n\u00e5gra saker du kan vara tacksam f\u00f6r.<\/p>\n
Du sitter och l\u00e4ser denna artikel, s\u00e5 du har internetkoppling. Det g\u00f6r dig privilegerad!
\nDu kan l\u00e4sa! M\u00e5nga m\u00e4nniskor kan inte l\u00e4sa – eller saknar \u00f6gon f\u00f6r att se, eller kanske glas\u00f6gon…
\nHar du en ost\u00e4dad l\u00e4genhet? T\u00e4nk p\u00e5 de heml\u00f6sa! Du har tak \u00f6ver huvudet.
\nHar du h\u00f6gar med smutsiga kl\u00e4der? D\u00e5 har du kl\u00e4der, och mer \u00e4n ett plagg!
\nOch s\u00e5 har du ben du kan g\u00e5 med, \u00f6gon du kan h\u00f6ra med, mat att \u00e4ta idag…<\/p>\n
L\u00e5t mig utmana dig att anv\u00e4nda ett fantastiskt verktyg: att f\u00f6ra tacksamhetsdagbok.<\/p>\n
Varje kv\u00e4ll, hitta 3 saker du kan vara tacksam f\u00f6r idag. Det kan vara sm\u00e5 saker, som att hinna med bussen, den sn\u00e4lla m\u00e4nniskan som h\u00f6ll d\u00f6rren \u00f6ppen \u00e5t dig, eller den lilla f\u00e5geln vars kvitter fick dig att le.
\nSnart kommer du finna att du under dagen s\u00f6ker efter saker du kan skriva ner p\u00e5 kv\u00e4llen. Och gissa vad? De saker kommer ”magiskt” att dyka upp. Du kanske k\u00e4nner att du bara l\u00e4gger m\u00e4rke till det goda i st\u00e4llet f\u00f6r det onda. Men du kommer ocks\u00e5 f\u00e5 k\u00e4nslan att det h\u00e4nder mer goda saker.<\/p>\n
Denna \u00e4r en mycket enkel men mycket kraftfull \u00f6vning. Ta och f\u00f6rs\u00f6k g\u00f6ra det 3 veckor i rad och k\u00e4nn dess effekter! Du kommer k\u00e4nna att saker b\u00f6rjar g\u00e5 bra (eller b\u00e4ttre) och flyter p\u00e5 i ditt liv.<\/p>\n
Vill du uppgradera \u00f6vningen lite? Skriv d\u00e5 5 saker varje kv\u00e4ll. Det \u00e4r l\u00e4ttare \u00e4n du tror! Du kommer bli f\u00f6rundrar, jag lovar. Du kan g\u00e4rna skriva en kommentar nedan n\u00e4r du v\u00e4l gjort \u00f6vningen. \ud83d\ude42
\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Har du lagt m\u00e4rke till hur den sak du koncentrerar dig p\u00e5 verkar dyka upp \u00f6verallt? Liksom den d\u00e4r gamla roliga historian om att l\u00e4ra sig cykla – blir du ivrig med ”titta, ett tr\u00e4d, ett tr\u00e4d, ett… L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":482,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,5,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shamay.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476"}],"collection":[{"href":"https:\/\/shamay.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shamay.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shamay.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shamay.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=476"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/shamay.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":488,"href":"https:\/\/shamay.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476\/revisions\/488"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shamay.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shamay.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shamay.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shamay.eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}