Hoy comienzo una nueva categoría del blog, que he llamado «Un mundo de sabiduría» (clasificada por su nombre inglés, «A World of Wisdom»). Tuve la buena fortuna de poder acompañar a mi madre Mayni en casi cada curso que hacía ella, desde una temprana infancia. Probablemente mi primer curso entero al que asistí fue aprender Primer Grado de Reiki a la edad de siete años (noviembre de 1987, con Anugama Marg). Desde entonces, he estado interesada en ampliar mi conocimiento del mundo y aprender cosas nuevas, tanto tradicionales como no tradicionales.

En esta sección de blog tengo la intención de recordar cursos, conferencias o técnicas dignas de mención, que me dejaron algo que me resultó valioso. Y también comentar cuando asisto a algo interesante, o entro en contacto con una técnica o persona fascinante y exótica.

¡Espero que te resulte útil!

Mayni es una maestra que pertenece a The Reiki Alliance y por lo tanto enseña Usui Shiki Ryoho. ¿Qué implicaciones tiene para sus alumnos o posibles alumnos?

Hagamos un breve repaso histórico del Reiki.

Reiki vino al mundo por la investigación y proceso personal del Dr. Usui en el siglo XIX. Hasta la década de 1980 solo había un «tipo» de Reiki en Occidente, y para hacerte maestro/a tenías que ser iniciado/a por un Gran Maestro. El primer Gran Maestro fue el Dr. Usui mismo, el segundo fue el Dr. Hayashi y la tercera fue la Sra. Takata.

La Sra. Takata emigró a Estados Unidos durante la Segunda Guerra Mundial, mientras que alumnos del Dr. Usui y del Dr. Hayashi mantuvieron vivo el linaje de Reiki en Japón.

Durante su vida, la Sra. Takata inició a 22 maestros, y con su muestre, la «antorcha» de ser Gran Maestro para Occidente iba a pasar a su nieta, Phyllis Lei Furumoto. Sin embargo, en ese momento uno de los maestros –Barbara Weber Ray– decidió hacer algo diferente y fundó la AIRA – (originalmente estas siglas significaban American International Radiance Association, o sea que la R no era de Reiki). Ella modificó el Sistema (ver «Los 9 Puntos de la forma» que definen el Sistema Usui Shiki Ryoho) y por lo tanto era consciente de que al cambiar la Forma cambiaba el Sistema, siendo honesta le cambió también el nombre. Sin embargo, sus seguidores retomaron el nombre de Reiki para algo que técnicamente no era ya la misma cosa. Este fue el primer cisma en Occidente.

Los restantes 21 maestros crearon The Reiki Alliance, una organización internacional que aspiraba a mantener el sistema en su pureza inicial, y que todos los maestros fueran iguales en la energía de Reiki. Esta organización tiene ahora unos 1000 maestros en todo el mundo. Puedes mirar el directorio online de The Reiki Alliance (aunque algunos miembros han optado por no constar en el directorio de Internet por cuestiones de privacidad) o escribirles para verificar si alguien es un maestro de The Reiki Alliance. También podrás observar que todos usan los mismos diplomas, en todo el mundo.

Para poder ser miembro de The Reiki Alliance, tienes que poder trazar tu linaje hasta la Sra. Takata, esto es, demostrar que el/la maestro/a que te inició fue a su vez iniciado por un maestro que estaba enseñando este mismo sistema. También tienes que comprometerte a enseñar el sistema tal como se describe en los 9 Puntos, que definen qué es el Reiki.

Hoy en día, lamentablemente, hay innumerables «tipos» de Reiki que sencillamente no son la misma cosa. Más adelante en las décadas de 1980, 90 y posteriores, hubo mucha gente que decidió no respetar los 9 Puntos, eligiendo por ejemplo enseñarlo más rápido o de forma alterada (¿Por qué entrenarse durante varios años para hacerse maestro si puedes tener un diploma en un fin de semana? ¿O por qué esperar un mínimo de 3 meses para aprender 2º Grado si puedes hacerlo al día siguiente? ¿O por qué tener solamente 2 grados si puedes sacarle más dinero a la gente enseñando media docena de niveles? ¿O por qué no animarlo un poco añadiendo rituales y parafernalia?), añadiendo o eliminando aspectos del Sistema. Pero el Sistema funciona tan bien precisamente porque se hace de forma muy concreta. Reiki es extremadamente sencillo, pero hay que hacerlo correctamente.

Nota: usamos el nombre de The Reiki Alliance en inglés porque luego surgieron asociaciones/federaciones locales en muchos países que siguen otros linajes y usan nombres similares. Hace unos diez años calculamos que en España había unos 20 maestros pertenecientes a The Reiki Alliance o la Comunidad de Maestros de Reiki de España (los maestros de ambas organizaciones enseñan Usui Shiki Ryoho), comparado con más de 20.000 personas de otras tradiciones, linajes o sistemas que también se daban a conocer como maestros de Reiki. No es pues de extrañar que, estadísticamente, sea más probable encontrarse con uno de ellos que con un maestro de la TRA o CMR.

¿Qué sucede cuando estás trabajando con energías que no puedes ver? La mayoría de los practicantes de Segundo Grado (formados dentro de The Reiki Alliance), después de cierto tiempo de práctica empiezan a ver/sentir/percibir las energías y por lo tanto se dan cuenta de lo que está pasando, a nivel de energía. Y llegar a estos niveles de percepción y uso de la energía lleva tiempo –tiempo de práctica, tiempo de procesado, tiempo de tu propio desarrollo personal.

¿Qué es pues el linaje? A la hora de crear el canal de Reiki, esto es, el canal que transmitirá Ki adicional (aparte de tu propia energía vital), para poderlo hacer, tienes que haber hecho el proceso por ti mismo/a, con la ayuda de otra persona que haya hecho este proceso a su vez. Es como pasar una antorcha, o como un cable de electricidad: si en algún punto a lo largo de la cadena, un eslabón falta o está roto, no llega energía al otro lado.

¿Qué sucede si aprendes Reiki con alguien que no pertenece a The Reiki Alliance, ni ha sido entrenado por maestros de Usui Shiki Ryoho en generaciones anteriores? Dicho de manera sencilla, en la mayoría de los casos están haciendo otra cosa, que no Reiki en sí. Sería preferible que le hubieran puesto otro nombre, para no confundir a la gente. Frecuentemente sucede que están usando de su propia energía para sanar a otra persona, por lo tanto, si dieran 8 horas de tratamientos de Reiki seguidos, quedarían agotados (cosa que no sucede si estás iniciado/a correctamente). Otras veces, puede que sientan los síntomas de la enfermedad que están intentando curar: puede que produzcan efectos sanadores hasta cierto punto, pero a menudo a costa de la propia salud del practicante/terapeuta.

Debemos mencionar también que hay una serie de maestros formados adecuadamente y con el linaje correcto, que han elegido no ser miembros de The Reiki Alliance, o no renovar su estado de miembro, por diversos motivos. Aprender con ellos ciertamente hará que tengas Reiki en tus manos. Lamentablemente, en ese caso no perteneces a una red internacional así que si te mudas a otro país, no podrías simplemente buscar a un maestro de The Reiki Alliance y unirte a su grupo sin más.

Es muy triste, porque a menudo la «ruptura en la cadena» sucedió hace generaciones y la gente que se unió a ese camino no tiene ni idea al respecto. Tal vez jamás se les enseñó sobre su linaje. Suelen ser gente muy linda y maja que tienen las mejores intenciones y enseñan lo que saben de todo corazón. Sus alumnos se sienten animados después de un curso con ellos, o de un tratamiento; a menudo se sienten relajados y les resulta muy agradable. Lo que me resulta trágico es que después de cierto tiempo suelen dejar Reiki de lado, afirmando que «no funciona» y pasan a hacer otras cosas. Sin embargo, si en algún momento tienen la oportunidad de recibir un verdadero tratamiento de Reiki más adelante, incluso de un alumno de 1er grado pero que aprendió con The Reiki Alliance, a menudo se sienten sorprendidos con la fuerza de la energía percibida, y puede que entonces se den cuenta que, después de todo, lo que habían conocido en su día sencillamente no era la misma cosa.

A Mayni le gusta mantener la primera parte de su curso de Primer Grado abierta y gratuita para que la gente pueda venir y escuchar (consulta aquí los próximos cursos programados). Así puedes escuchar la Historia de Reiki y los Principios, y conocer a Mayni para saber si te gustaría tenerla como maestra. Porque la relación que tienes con tu maestro/a puede llegar muy cerca de tu corazón.

Y luego siempre serás bienvenido/a a repetir los cursos con Mayni tantas veces como quieras, y a asistir a los cursos de otros maestros de The Reiki Alliance alrededor del mundo, gratuitamente (exceptuando tal vez por una pequeña cuota si el maestro tiene que alquilar una sala de hotel y pagar por ella – por lo demás solemos trabajar en hogares o tal vez una escuela de yoga o similar). Mayni ha tenido a practicantes y maestros de visita de Nueva Zelanda, Inglaterra, Colombia y Argentina asistiendo a un curso o intercambio de Reiki en su casa, y de la misma forma, alumnos de Mayni han sido cálidamente bienvenidos a asistir a un curso o grupo de Reiki en Australia y Nueva York, entre otros lugares.

Por favor, infórmate bien e investiga a la hora de elegir a tu futuro/a maestro/a de Reiki. ¡Es una decisión importante! Tal vez tengas que viajar para encontrar a un maestro adecuado – Mayni vivía en España y se fue a Alemania a aprender. Pero desde luego que valió la pena. ¡Y hoy en día es mucho más fácil que eso!

Usa tu cabeza y sigue a tu corazón.

¡Bienvenidos a la familia global de Reiki!

PD. Puedes leer una explicación más profunda de The Reiki Alliance sobre los Nueve Puntos de la Forma del Sistema Usui Shiki Ryoho en su página web.

Leí un artículo en que una madre española se lamentaba de que tenían a dos miembros de la familia celíacos, y señalaba que la pasta sin gluten, pan sin gluten, galletas sin gluten, etc eran carísimas. Me dejó pensando, porque es verdad que la dieta clásica “cuando tienes poco dinero” se basa en los carbohidratos, y más en especial el trigo (o sea, bocadillos, pasta, pizza). En estas épocas se dispara la celiaquía, y además el sobrepeso – y por tanto muchos problemas de salud y a menudo diabetes. Un lamentable círculo vicioso. Si encima pretendes convertir una «dieta convencional para tiempos de crisis» y volverla apta para celíacos, simplemente sustituyendo el pan por pan sin gluten, y así sucesivamente, lo tienes muy crudo. Es para volverse locos. Propongo cambiar de enfoque, adaptándolo a tu presupuesto.

Pasarse a “sin gluten” reemplazando los mismos alimentos con gluten con sus variantes sintéticas y costosas, lo cierto es que no es la mejor opción, aunque sea la más “fácil” (y cara). Las comidas “sin gluten” de sustitución (tales como panes, galletas, pasta que se encuentra en los supermercados) suelen tener gran cantidad de compuestos químicos, azúcar y almidones, por lo cual desde luego no son saludables, y además engordan mucho más que la harina normal. Es mucho más fácil, económico y sano pasarse a alimentos enteros naturales.

Qué puedes desayunar, si quieres evitar el gluten y sus sustitutos? Puedes hacer pan en casa con harinas de sustitución – esto no es complicado, aunque lleva algo de tiempo. Opciones diferentes, que aunque no lo creas “no engordan” porque su nivel de almidón es prácticamente nulo (estilo paleodieta), son estas:
– Huevos revueltos con champiñones (o con pimientos, o con tomates), opcional con dados de jamón
– Paté convencional (ojo, fíjate que sea sin gluten!) untado sobre rodajas de pepino, rodajas de tomate, pencas de apio, endivia u otras verduras
– Opción dulce: tortilla de manzanas
– Opción de lujo: 1 aguacate troceado con 2 pencas de apio, 1 cucharada de mayonesa y 1 lata de atún o 100 gr de gambas hervidas

• En la foto: un aguacate con sal y limón y dos huevos revueltos con jamón

Almuerzos y cenas: son lo más fácil, aunque comas en un restaurante, porque siempre te pueden hacer un pescado/pollo/filete a la plancha con ensalada. Cuidado con las patatas fritas si eres celíaco, porque puede que las frían en el mismo aceite que alimentos rebozados, y entonces estarían contaminadas.

En casa puedes recurrir a los famosos guisos de lentejas, potaje de garbanzos, fabada asturiana, arroz de pescado, arroz a la cubana… Hay tantas cosas que se pueden comer! Copiosas ensaladas con verduras de todos los colores y una lata de atún, o queso de Burgos (o mozzarella). Tortilla de patatas! Cocido madrileño! Paella! Un rico asado argentino! Guisantes con jamón!
Si te apetece experimentar, puedes cortar con calabacín/zucchini en tiras finas y usarlo a modo de fideos/spaghetti, con salsa de tomate u otro tipo.

Una gran ventaja si además de celíaco quieres bajar de peso es que si quitas el trigo por completo y reduces los cereales, por fuerza reduces también los almidones, y eso influye directa e inmediatamente en la retención de líquidos, inflamación y retención de grasas. En este caso, tu dieta se deberá basar en grandes cantidades de verduras de temporada (que son las más baratas), sin exagerar la fruta, con razonables cantidades de proteína (huevos, pescado, carne) en cada comida y no privarte de las grasas sanas, como el aceite de oliva, los frutos secos y el aguacate.

Cuando empezamos a intentar evitar el trigo y todo lo que pueda contener gluten, es como la anécdota del niño que está aprendiendo a andar en bicicleta y, con miedo de dar contra un árbol, va pensando “un árbol! Un árbol!” y termina estrellándose.
No hagamos nosotros lo mismo, enfocados como estamos en evitar el trigo, que lo vemos por todas partes, y nos olvidemos de todo un mundo de cosas que se pueden comer y que no tienen trigo. Ser celíaco, de forma inteligente, NO es seguir viviendo en base a bocatas, pasta, pizza y bollería industrial. Míralo en cambio como una forma de explorar el mundo de las verduras, las legumbres, y hacer un uso más sensato de la proteína animal del que venías haciendo.

Pero recuerda que si quieres adelgazar, no te hartes a arroz y patatas (ni a sucedáneos sin gluten). 🙂

Llevaba tiempo buscando una buena receta de panqueques/tortitas sin gluten. Dos amigos me recomendaron esta muy sencilla receta, y hoy justamente tenía un plátano maduro para probar. El resultado quedó tan rico que ya me había comido la mayor parte para cuando pensé que valía la pena sacarle una foto para el blog.
Superfácil, rápido, delicioso, barato y muy contundente!

Ingredientes:
1 plátano (banana)
1 huevo
Aceite de coco / mantequilla / aceite para la sartén

Instrucciones: haz una pasta con el plátano y el huevo, con un tenedor o batidora. Vierte toda la masa en una sartén caliente con un poco de aceite/mantequilla. Cuando esté dorado, gíralo con la ayuda de un plato. No necesita endulzante adicional.
La verdad que ya estaba muy dulce así que me comí parte de él con unas lonchas de jamón de pavo.

Has observado cómo la cosa en la que te concentras parece aparecer por todas partes? Es como ese viejo chiste acerca de aprender a andar en bicicleta – si te obsesionas con «mira, ahí hay un árbol, un árbol, un árbooooooool!!!» – zas, te has estrellado con el árbol.

Otro ejemplo diferente: tal vez estás pensando en comprarte un cierto modelo de coche y lo empiezas a ver por todas partes. O te enteras de una enfermedad o problema y empiezas a encontrar noticias al respecto en los sitios más insospechados.

Esto se debe a dos motivos: por un lado, tu cerebro se centra en la información deseada y bloquea la información innecesaria. Esto sucede automáticamente, porque nos volveríamos locos si nos diéramos plena cuenta de todo lo que está pasando en cada momento, así que el cerebro hace un filtro y nos da más de aquello que percibe que te interesa en estos momentos.

Por otra parte, mediante la ley de la atracción tiendes a gravitar hacia aquellas cosas en las que te concentras, como probablemente sepas si has escuchado al respecto.

Para los fines de este artículo, hablemos acerca del agradecimiento. Qué pasa si estás inmerso en tus problemas? Parecen crecer, no es verdad? Facturas sin pagar, preocupaciones con tu pareja, problemas de salud, y así sucesivamente. Es fácil sentirse sobrepasado, estresado, e incluso deprimido. Así que cómo hacemos para darle la vuelta a la tortilla? Céntrate en las cosas por las que te puedes sentir agradecido! A veces puedes rezongar «Pero de qué me voy a sentir agradecido, has visto mi cuenta bancaria y mi informe médico? Y mi apartamento está hecho un desastre, tengo pilas de ropa por lavar/planchar…». Bien pues, encontremos algunas cosas por las que agradecer.

Estás leyendo este artículo, así que tienes acceso a Internet. Eso te hace privilegiado!
Puedes leer! Mucha gente no sabe leer, o no tienen ojos, o no tienen gafas.
Tienes un apartamento sucio y desordenado? Piensa en la gente que no tiene casa! Hoy tienes techo sobre tu cabeza.
Tienes pilas de ropa sucia? Entonces tienes ropa, y más de una prenda!
Y tienes piernas para caminar, oídos para escuchar, comida para comer hoy…

Quiero desafiarte con una herramienta estupenda: el diario de agradecimientos.

Cada noche, encuentra 3 cosas por las que sentirte agradecido ese día. Pueden ser cosas pequeñas, como subirte al autobús a tiempo, esa persona amable que te sostuvo abierta la puerta, o un pajarito cuyos trinos te hicieron sonreír.

Pronto te encontrarás que a lo largo del día vas buscando cosas que puedas escribir a la noche. Y adivina qué? Esas cosas empezarán a aparecer «mágicamente». Tal vez sientas que simplemente estás prestando atención a lo bueno antes que a lo malo. Pero pronto tendrás también la sensación de que suceden más de las cosas buenas. Sentirás como en tu vida las cosas han empezado a salir bien (o mejor).

Este es un ejercicio muy sencillo y sin embargo muy poderoso. Pruébalo durante 3 semanas y notarás los resultados!

Quieres hacerlo un poco más exigente? Escribe 5 cosas cada noche. Es más fácil de lo que piensas! Te asombrarás, te lo prometo. Luego si quieres deja un comentario abajo una vez que hayas hecho el ejercicio! 🙂