Shamay Holistic SolutionsTacksamhetsdagbok – fantastisk verktyg!
Har du lagt märke till hur den sak du koncentrerar dig på verkar dyka upp överallt? Liksom den där gamla roliga historian om att lära sig cykla – blir du ivrig med ”titta, ett träd, ett träd, ett träääääd!” – bums, så har du cyklat in i trädet.
Ett annat exempel: du kanske funderar på att köpa en viss bil och du börjar se den överallt. Eller tar reda på ett nytt sjukdom eller problem och börjar hitta information om det här och var.
Detta beror på två olika anledningar: å ena sida, din hjärna fokuserar på den önskvärda informationen och blockerar oviktig information. Detta sker automatiskt, för vi skulle bli galna om vi lade märke till absolut allt som händer vid varje tillfälle, så hjärnan filtrerar bort för att ge dig mer av vad den tror intresserar dig just nu.
Å andra sidan, genom attraktionslagen så graviterar vi emot de saker vi fokuserar på, som du kanske vet om du hört om detta.
För denna artikels syfte, låt oss prata om tacksamhet. Vad händer om du är fördjupad i dina problem? De verkar växa, inte sant? Fakturor att betala, oro med din partner, hälsoproblem, osv. Det är lätt att känna sig överväldigad, stressad och även deprimerad. Så hur kan vi vända på kakan? Fokusera på saker du kan vara tacksam för! Ibland kanske du morrar ”Vad skulle jag vara tacksam för, har du sett mitt bankkonto och mitt läkarintyg? Och min lägenhet är så ostädat, jag har väldiga högar med tvätt…”. Ok, låt oss hitta några saker du kan vara tacksam för.
Du sitter och läser denna artikel, så du har internetkoppling. Det gör dig privilegerad!
Du kan läsa! Många människor kan inte läsa – eller saknar ögon för att se, eller kanske glasögon…
Har du en ostädad lägenhet? Tänk på de hemlösa! Du har tak över huvudet.
Har du högar med smutsiga kläder? Då har du kläder, och mer än ett plagg!
Och så har du ben du kan gå med, ögon du kan höra med, mat att äta idag…
Låt mig utmana dig att använda ett fantastiskt verktyg: att föra tacksamhetsdagbok.
Varje kväll, hitta 3 saker du kan vara tacksam för idag. Det kan vara små saker, som att hinna med bussen, den snälla människan som höll dörren öppen åt dig, eller den lilla fågeln vars kvitter fick dig att le.
Snart kommer du finna att du under dagen söker efter saker du kan skriva ner på kvällen. Och gissa vad? De saker kommer ”magiskt” att dyka upp. Du kanske känner att du bara lägger märke till det goda i stället för det onda. Men du kommer också få känslan att det händer mer goda saker.
Denna är en mycket enkel men mycket kraftfull övning. Ta och försök göra det 3 veckor i rad och känn dess effekter! Du kommer känna att saker börjar gå bra (eller bättre) och flyter på i ditt liv.
Vill du uppgradera övningen lite? Skriv då 5 saker varje kväll. Det är lättare än du tror! Du kommer bli förundrar, jag lovar. Du kan gärna skriva en kommentar nedan när du väl gjort övningen. 🙂
We absolutely love your blog and find a lot of your post’s to be
just what I’m looking for. Does one offer guest writers to write content for you personally?
I wouldn’t mind producing a post or elaborating on a few of the
subjects you write related to here. Again, awesome blog!
Thank you for your nice words and interest! I actually like writing myself, and my partner Mayni writes from time to time and then I translate it into English and Swedish. Since we have a trilingual blog it gets a little tricky. So far I have a long list of topics to cover but perhaps in the future? Thanks! 🙂
Thanks for ones marvelous posting! I seriously enjoyed reading
it, you are a great author.I will be sure to bookmark
your blog and definitely will come back later on. I want
to encourage yourself to continue your great work, have a nice weekend!
Thank you! Beautiful feedback, glad you like what we post. 🙂 Have a nice weekend!
Hi to every one, the contents existing at this web page are in fact awesome for people knowledge,
well, keep up the good work fellows.
I always spent my half an hour to read this webpage’s articles all the time along with a cup of coffee.
I absolutely love your blog and find a lot of your post’s to be just what I’m looking for.
can you offer guest writers to write content to suit
your needs? I wouldn’t mind writing a post or elaborating on a lot of the subjects
you write with regards to here. Again, awesome web site!
Thanks! We currently don’t have any guest writers, but maybe in the future. Have a nice day!
Pretty! This was an incredibly wonderful post. Many thanks for supplying this information.
Thank you! Glad you liked it. 🙂
Wow, this paragraph is pleasant, my sister is analyzing these
things, thus I will let know her.
Thank you! 🙂 Glad you find it useful.
Simply wish to say your article is as astonishing.
The clearness in your post is just nice and i could assume you’re an expert on this subject.
Fine with your permission allow me to grab your feed to keep updated with forthcoming post.
Thanks a million and please continue the gratifying
work.
Wow, thanks! 🙂 Have a great day!
I actually do go along with each of the concepts you might have introduced on your post.
They are really convincing and can definitely work. Still,
the posts are very short for beginners. May you please lengthen them a little from next time?
Many thanks for the post.
Thanks for your comment! Oh, so you prefer longer posts? Some are long, others shorter, depending on the topic… Hope you like the others! Have a nice day.
Helpful information. Fortunate me I discovered your web site unintentionally, and I’m surprised why this
twist of fate did not happened in advance! I bookmarked
it.
Thank you!
Pretty! This was a really wonderful article.
Thank you for providing these details.
Thank you! Have a nice day!
Wow that was strange. I just wrote an really long comment but after
I clicked submit my comment didn’t appear.
Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyhow, just
wanted to say excellent blog!
Yes that’s annoying indeed. Thanks for taking the time to comment! 🙂
I found myself suggested this blog by my cousin. I’m not sure whether this post is written by him as no one
else know such detailed about my difficulty. You happen to be incredible!
Thanks!
Thank you! Nice to hear that! 🙂
Thanks for sharing your thoughts on news. Regards
My spouse and I absolutely love your blog and find the majority of your post’s to be exactly what
I’m looking for. Do you offer guest writers to write content available for you?
I wouldn’t mind composing a post or elaborating on many of the subjects
you write regarding here. Again, awesome weblog!
Thank you! Glad you like it. 🙂 So far we’re only writing ourselves but if we open up in the future I’ll let you know.
You’re so awesome! I really do not think I’ve read an individual thing this way before.
So great to locate somebody with some genuine thoughts on this topic.
Really.. many thanks for starting this up. This site is something that is needed online, someone
with a few originality!
Wow, thanks for that! 🙂
Heya i’m the very first time here. I found this board and i also discover it truly useful & it helped
me to out a whole lot. I am hoping to present something back and aid
others just like you aided me.
Thanks!
In the event you want to improve your familiarity only keep visiting this web site and become
updated using the hottest news posted here.
Hi there! I understand this is certainly type of off topic nevertheless i
was wondering which blog platform are you presently using just for
this website? I’m getting sick and tired of WordPress because
I’ve had problems with hackers and I’m considering alternatives for one
more platform. I would personally be great
if you could point me toward a good platform.
We use WordPress and also Weebly for our companion site http://www.MentalEnergy.se. Then I use blogspot for a couple other blogs I run.
Hope this helps!